Salata de Ton este unul din aperitivele mele preferate, este o combinatie interesanta de gusturi, dulce si acrisor. Este foarte gustos, usor de pregatit si foarte fresh, perfect pentru mic-dejun, dar si ca aperitiv la zile onomastice, sau de sarbatori.
Reteta de Salata de Ton
Doar cateva ingrediente si salata este gata! Poti pregati rapid un mic-dejun sanatos si gustos cu 7 ingrediente pe care sigur le ai la indemana in casa ta.
Tonul este un peste bogat in omega, proteine si vitamine, ideal si in curele de slabire datorita numarului mic de calorii. Stafidele impreuna cu maioneza dau gustul dulce-acrisor din aceasta reteta si acest lucru m-a cucerit din prima incercare.
Ingrediente Necesare
Tonul - un peste bogat in omega 3, proteine si perfect in curele de slabire.
Stafidele - ingredient natural bogat in minerale, cu un continut ridicat de fibre si un bun detoxifiant al organismului.
Ardeiul rosu - chiar daca nu este foarte aromat, ardeiul rosu este un bun antioxidant si vedeta in majoritatea retetelor de salate.
Ceapa rosie - un ingredient foarte popular in bucatarie, are un aport mare de fier si este nelipsita in gospodarie.
Cum sa Pregatesti Salata de Ton
Prepara salata : Intr-un castron pune toate ingredietele si amesteca bine pana se combina.
Raceste si serveste : Pune salata la frigider 30 minute, apoi serveste. Pofta buna!
Salata De Ton
Ingrediente
- 320 g ton
- 1 ceapa rosie medie, tocata
- 1 ardei rosu tocat
- 50 g stafide
- 100 g maioneza
- 2 lingurite patrunjel tocat
- ¼ lingurita sare
- ¼ lingurita piper negru
Instructiuni
- Taie legumele : Se toaca ceapa, ardeiul si patrunjelul si se pun intr un castron mediu.
- Combina salata : Pune restul de ingrediente in castron si amesteca bine pana se combina.
- Serveste : Serveste ca sandvis la mic dejun sau ca aperitiv la mese festive.
Notes
- Pentru o varianta mai sanatoasa poti folosi si un iaurt in loc de maioneza.
- Salata se poate pastra la frigider intr-o casoleta intre 3-5 zile .
Lasa Un Comentariu