Pulpe de pui la Air Frayer
Reteta de pulpe de pui la air fryer este perfectă pentru cei care își doresc o alternativă sănătoasă la prăjirea obișnuită. Carnea este fragedă și suculentă, cu o crustă crocantă și aromă delicioasă.
Ingrediente
- 6 pulpe superioare de pui cu os si piele
- 2 linguri zeama de lamaie
- 1 lingurita sare
- ¼ lingurita piper
- 1 lingurita usturoi pudra
- 1 lingurita ceapa pudra
- ½ lingurita boia dulce
- ½ lingurita ierburi de provance
Instructiuni
- Intr-un castron mediu amesteca sarea, piperul, praful de usturoi, praful de ceapa, boia dulce si ierburile de Provence.
- Adauga pulpele de pui peste condimente si amesteca bine pana sunt toate acoperite de mirodenii. Adauga si o lingura de suc de lamaie pentru a le da un gust racoritor si delicios.
- Aseaza pulpele in cosul air fryer-ului intr-un singur strat . Seteaza air fryer-ul la 200 grade C lasa sa se gateasca pentru aproximativ 12 minute pe fiecare parte sau, pana cand pulpele de pui devin aurii si crocante.
- Scoate pulpele din air fryer si lasa sa se raceasca timp de cateva minute inainte de servire. Serveste alături de o salată verde, un piure de cartofi sau o garnitură de legume la grătar, pentru un plus de savoare și nutrienți. Pofta buna!
Valori Nutritionale
Calorii: 252kcalCarbohidrati: 1gProteine: 19gGrasimi: 19gGrasimi Saturate: 5gColesterol: 111mgSodiu: 475mgPotasiu: 252mgFibre: 0.2gZahar: 0.2gVitamina A: 174IUVitamina C: 2mgCalciu: 14mgFier: 1mg
Ati incercat reteta?Spuneti-mi cum v-a iesit!