Salata de ton
Această salată de ton este incredibil de cremoasă, cu ton fraged, legume crocante și un strop de aciditate care leagă perfect toate aromele
Ingrediente
- 1 conserva de ton in ulei (scursa)
- 1 ceapa rosie mica taiata fin
- 1 ardei gras taiat cubulete
- 5-6 rosii cherry taiate
- 1 castravete mediu taiat cuburi
- 5-6 masline
- 2 linguri porumb fiert
- 5-6 frunze de salata
- zeama de la ½ lamaie
- 1-2 linguri ulei de masline
- sare si piper dupa gust
- 1 lingurita mustar
- 1 lingura capere
Instructiuni
- Intr-un castron mic amesteca bine uleiul, zeama de lamaie, mustarul, caperele, sare si piper.
- Intr-un castron mare amesteca tonul, legumele taiate, porumbul si maslinele. Adauga dressingul si amesteca bine. Serveste pe un pat de salata. Pofta buna!
Video
Valori Nutritionale
Calorii: 256kcalCarbohidrati: 15gProteine: 28gGrasimi: 10gGrasimi Saturate: 2gColesterol: 15mgSodiu: 545mgPotasiu: 774mgFibre: 4gZahar: 8gVitamina A: 3528IUVitamina C: 96mgCalciu: 72mgFier: 3mg
Ati incercat reteta?Spuneti-mi cum v-a iesit!